Kurse von 20:00 bis 21:30 Uhr

*LIVE MUSIC * Afrikanischer Tanz I–IV

Nestor & Live Percussion Band 

20.00 – 21.30 Uhr

Unter afrikanischem Tanz versteht man im Allgemeinen Tänze unterschiedlichster Art in Subsahara-Afrika. Die Ähnlichkeit der Tänze lassen sich durch die Geschichte, die Traditionen und Wanderungen erklären. Der Tanz in der afrikanischen Gesellschaft ist eine Lebensart.

Ich unterrichte traditionelle afrikanische Tänze, von den einfachsten bis zu den komplexesten, von den leichten bis zu den energiegeladenen Bewegungen. Im Unterricht achte ich auf die Grundtechnik wie Körperhaltung, gute Bodenhaftung über die Füße, Zentrierung durch das Wahrnehmen der eigenen Achse über die Wirbelsäule und die Nutzung des Brustbeins. Durch einen strukturierten Aufbau und den Einfluss moderner Tanzformen erlernst du die unterschiedlichen Bewegungselemente.

Und bei aller Didaktik und Methodik steht der Spaß im Vordergrund. Wir tanzen nach erdigen und pulsierenden Rhythmen, die live von unserer Percussionband gespielt werden. Der Kopf wird frei, der Körper tankt auf und die pure Bewegungslust ist Balsam für die Seele. Du genießt die Kraft der Gruppe und Schritt für Schritt wirst du ermutigt, deine eigene Tanzsprache zu entwickeln.

Tap Dance IV

Karin

20.00 – 21.30 Uhr

Hier ist Action angesagt. Ein technisch anspruchsvolles Warmup, Tempotraining, Pullback-Technik und die Arbeit an exaktem musikalischem Timing sind die Vorbereitung auf unsere Choreografie. Über die Technik hinaus trainieren wir natürlich auch Bühnenpräsenz und die tänzerische Präsentation. Denn es heißt ja nicht umsonst „StepTANZ“. Ich freue mich auf eine Woche voller Step-Spaß mit Euch!

Alignment II–IV

Ralf

20.00 – 21.30 Uhr

Dieser Kurs bauf auf „Alignment I“ auf, daher sind Teilnehmer/innen mit „Alignment“-Vorkenntnissen aber auch Menschen, denen Tanz- und/oder Körpertraining nicht ganz fremd sind, herzlich willkommen. In diesem Kurs werden die Übungen ebenfalls detailliert angeleitet und es wird auch hier auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen stets Rücksicht genommen.

Pilates I, II

Oliver

20.00 – 21.30 Uhr

„Du bist so alt wie die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule.“ Dieses Zitat von Joseph Pilates, dem Entwickler der Pilates-Methode, nehmen wir zum Anlass, um uns intensiv mit unserem Körper auseinanderzusetzen. Wir beschäftigen uns mit dem Körperzentrum und der Flexibilisierung der Wirbelsäule. Bauch- und Rückenmuskulatur und viele weitere Muskeln werden gestärkt, um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen zu stabilisieren. Eine Sen­sibilisierung des Körperbewusstseins geht damit einher. Wir verbessern Bewegungskoordination und Körperhaltung. Die Atmung wird uns bewusst und wir lernen, sie zielgerichtet einzusetzen. Kontrolle, Beweglichkeit und Konzentration sind nicht Voraussetzung, sondern mögliches Ergebnis dieses Kurses.